아침식사 조식의 효능
아침식사는 아침에 하는 식사로, 조식(早食)이라고도 합니다. 대체로 일어난 직후라 식욕이 많이 떨어지기 때문에 대부분의 문명권에서는 하루의 식사 중에서는 비교적 가볍게 먹는 경우가 많지만, 영국이나 그 영향을 받은 미국과 영연방 국가들에서는 아침 식사를 푸짐하게 먹습니다. 농경국가인 우리나라에서도 옛날에는 아침식사를 아주 푸짐하게 먹었는데, 점심 식사 대신 새참을 자주 먹어서, 단순히 횟수로 치면 하루에 대여섯 끼니를 먹었습니다. 그러나 현대시대에는 귀찮거나 출근이나 등교 등으로 바빠서 아침 식사를 아예 하지 않는 경우도 있는데, 다수의 영양학자들은 하루의 활동을 시작하기 위한 에너지와 영양소를 공급하기 위해 아침 식사를 하는 것을 추천하고 있습니다. 특히 수능을 앞둔 고3이나 고시 공무원 수험생은 아침..
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2018. 5. 23. 07:57
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